Jak możemy dbać o nasze zdrowie psychiczne?

O zdrowie psychiczne należy dbać, prowadząc zdrowy i aktywny tryb życia. Może nam pomóc w tym kilka wskazówek. Należy przede wszystkim:

  • spędzać czas z przyjaciółmi i bliskimi
  • otwarcie wyrażać swoje emocje, nie tłumić uczuć, rozmawiać o swoich odczuciach
  • regularnie ćwiczyć
  • zdrowo się odżywiać
  • dobrze się wysypiać
  • rozwijać nowe umiejętności
  • realizować swoje pasje i hobby
  • ustawić realistyczne cele
  • zachować właściwą równowagę między życiem zawodowym a prywatnym
  • porozmawiać z lekarzem lub terapeutą w niepokojących przypadkach

Inne

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
Facebook IconZnajdź nas na Google+